جرب هذه الوجبات الستة من صداع الكحول إذا تناولت مشروبات أكثر من اللازم

  أفضل الأطعمة المخلفات

المصدر: ملادين زيفكوفيتش / جيتي

إذا كنت تشعر أن مخلفاتك قد أصبحت أسوأ بشكل متزايد مع تقدمك في السن ، فمن المحتمل أنك على حق. VerifyThis.com يؤكد أن بعض عمليات وعوامل التمثيل الغذائي ، مثل إنزيمات الكبد والوزن الكلي للمياه في الجسم ، تنخفض مع تقدمنا ​​في العمر ، مما يجعل من الصعب على أجسامنا معالجة الكحول. تظهر النتائج الأخرى أن الزيادة في تواتر وشدة الإفراط في تناول الكحول من المحتمل أن يكون لها علاقة أيضًا باستهلاك كمية أقل من الكحول مع تقدمنا ​​في العمر ، مما يجعلنا أكثر حساسية تجاه الكميات الأصغر. بغض النظر عن العلم وراء ذلك ، فأنت فقط لا تريد صداع الكحول ، أليس كذلك؟ إنهم يفسدون يومك بالكامل (أو يومين ، إذا كنت في هذا المستوى). إنهم يدمرون الإنتاجية. يجعلونك تشعر أنه لا يوجد شيء صحيح في العالم.



لحسن الحظ ، هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد في حدوث مخلفات - علميًا ورواياتي. ستحتاج إلى الاحتفاظ بها في متناول اليد قبل أن تصب المشروب الأول. أنت تعلم أنه بمجرد حدوث صداع الكحول ، لا يمكنك طلب الطعام عبر الإنترنت بشكل فعال. فيما يلي أفضل وجبات مخلفات الطعام.

سموثي بيري

  أفضل الأطعمة المخلفات

المصدر: Simon McGill / Getty

الشيء الجميل في العصائر عندما تكون مخمورًا هو أنها لا تحتوي على الكثير من المقالي وألواح التقطيع. فقط ارمي كل ما تريد في الخلاط . وارتدِ سدادات أذن لأن عقلك السيئ الذي يعاني من الجوع لن يعجبه صوت الخلاط. توفر العصائر الترطيب بسرعة ، وهو ما تحتاجه بشدة بعد تناول الكثير من الكحول المجفف. إذا قمت بإلقاء الكثير من التوت ، فإنك تحصل على مضادات الأكسدة التي يتوق إليها جسمك بعد تناول الكحول السام. أثناء تواجدك فيه ، ارمِ موزة هناك للحصول على الإلكتروليتات. من السهل أيضًا تناول العصائر في السرير ، لذا يمكنك العودة لمشاهدة Netflix تحت اللحاف.

سلطة البطيخ والسبانخ وجبن الماعز

  أفضل الأطعمة المخلفات

المصدر: Elena Hramova / EyeEm / Getty

حسنًا ، في حين أن السلطة قد لا تكون بالضبط ما تتوق إليه عندما تكون جائعًا ، فاستمع إلينا. السبانخ مليئة بحمض الفوليك الذي يزيل الكحول من الجسم. يمكن أن يؤدي ذلك إلى الصداع والشعور بالإغماء والأعراض الأخرى المرتبطة بصداع الكحول. من المسلم به أن السبانخ ليست رائعة بمفردها ، لكن إضافة البطيخ إلى هذه السلطة يمنحها لمسة حلوة. يحتوي البطيخ على نسبة عالية من الماء ويمكن أن يساعد في الجفاف. كما أنه غني بـ L- سيترولين ، وهو عنصر غذائي يمكن أن تساعد في تدفق الدم ، يقول المكتبة الوطنية للطب. يضيف جبن الماعز البروتين المنشط الذي تحتاجه ويربط كل شيء معًا.

لحم مقدد و بيض

  أفضل الأطعمة المخلفات

المصدر: LauriPatterson / Getty

قد يكون هذا الإفطار الكلاسيكي البسيط مجرد تذكرة عندما كان لديك مارتيني واحد أكثر من لابد أن يكون لديك. يحتوي لحم الخنزير المقدد على بروتين يمكنه إطلاق الناقلات العصبية التي تساعد عقلك على البدء في العمل بشكل صحيح مرة أخرى. لكن الأمر ليس مثل أي شخص بحاجة إلى إقناعك بتناول بعض لحم الخنزير المقدد اللذيذ. من ناحية أخرى ، قد لا يبدو البيض مثيرًا للغاية ولكنه يحتوي على إنزيمات تساعد جسمك على تكسير الكحول ، يقول أخبار طبية اليوم. بالإضافة إلى ذلك ، فأنت بحاجة إلى شيء تأكله مع لحم الخنزير المقدد (نعم ، أنت تفعل ذلك). والبيض سهل على المعدة.

شوربة الدجاج المعكرونة

  أفضل الأطعمة المخلفات

المصدر: Robin Gentry / EyeEm / Getty

قد تعتقد أن هذا علاج لـ البرد أو الانفلونزا ، ولكن هذا الطبق المريح مثالي أيضًا للإفراط في تناول الكحول. يمكن أن يساعدك محتواه العالي من الصوديوم والسوائل على إعادة الترطيب بعد ليلة من الشرب. يمكن للبروتين الموجود في الدجاج أن يعزز طاقتك أيضًا. لا تتردد في الاستمتاع بحساءك مع البسكويت ، لأنها توفر كربوهيدرات سريعة المفعول من أجل الطاقة وتنظيم نسبة السكر في الدم. يؤدي استهلاك أطنان من الكحول إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم ، ثم تحطم نسبة السكر في الدم. تساعد الكربوهيدرات في تعويض الأعراض المصاحبة لانخفاض نسبة السكر في الدم.

دقيق الشوفان المحشو

  أفضل الأطعمة المخلفات

المصدر: diane555 / Getty

عندما تشعر أن رأسك سوف ينفجر في الهريسة ، اصنع لنفسك وعاءًا من الهريسة. دقيق الشوفان المحشو يحتوي على العديد من المكونات التي تساعد في تخفيف أعراض صداع الكحول . تمتلئ الشوفان بالعناصر الغذائية التي تخرج من الجسم إلى شرائح مثل الحديد والمغنيسيوم ، يقول وزارة الزراعة الأمريكية . إنها أيضًا مضادات للالتهابات ، والعديد من الأعراض التي تشعر بها ناتجة عن التهاب في الجسم. قم بتحلية دقيق الشوفان بالعسل ، والذي وجد البحث أنه يمكن أن يساعد جسمك على التخلص من الكحول بسرعة. أخيرًا ، أضيفي الجوز المفروم ، وهو نسبة عالية من المغنيسيوم التي يسرق منها الكحول جسمك.

مريم العذراء الدموية

  أفضل الأطعمة المخلفات

المصدر: REDA & CO / Getty

تخطي الفودكا واستمتع بدماء عذراء لمحاربة المخلفات التي قد تكون حصلت عليها من دماء منتظمة. يمكن لعصير الطماطم الموجود في هذا المشروب أن يحارب الجفاف ويحتوي على مضادات الأكسدة التي يحبها جسمك بعد تناول الكثير من المشروبات الكحولية السامة. كما أنه يحتوي على مركبات حماية الكبد من التلف . ضع في اعتبارك وضع بعض لحم الخنزير المقدد في تلك الدماء لتناول وجبة خفيفة ، نظرًا لأن هذا أحد الأطعمة المعتمدة من مخلفات الطعام لدينا. يمكنك أيضًا إضافته إلى كرات المخلل لأن المخللات يمكن أن تساعد جدد جسمك بالإلكتروليتات يخسر من خلال الكحول.