'أقدر نفسي الآن .. لم أفعل ذلك لعدة سنوات: تفتتح أليشيا كيز عن رحلتها في مجال الصحة العقلية وتعطي الأولوية للرعاية الذاتية

  أليسيا كيز تؤدي على إن بي سي's "Today"

المصدر: Arturo Holmes / Getty



أليسيا كيز لا تلعب عندما يتعلق الأمر بإعطاء الأولوية لصحتها العقلية.

افتتحت الفنانة الحائزة على جائزة غرامي 15 مرة حديثًا عن كيفية موازنة الرعاية الذاتية لها أثناء مواكبة مسيرتها الموسيقية المزدحمة وعلامتها التجارية الصاخبة Keys Soulcare التي تم إطلاقها في عام 2020.

'أنا أقدر نفسي الآن ، وأعتقد أنه لسنوات عديدة ، لم أفعل ذلك ،' كيز أخبر شركة سريعة مجلة لسلسلة الصحة العقلية 'حالة العقل'.

'تعلمت أنه لكي أكون الأكثر إنتاجية ، يجب أن أكون بصحة جيدة. أنا أعطي الأولوية لنفسي بطريقة لم أفعلها [من قبل]. '

أثناء تأمل النجاح الكبير الذي حققته مسيرتها الفنية الممتدة لعقود من الزمن ، تحدثت مغنية 'فالين' عن مدى معاناتها الكمالية دخول الصناعة في سن مبكرة.

'أعتقد أننا جميعًا نتعامل مع هذه الفكرة القائلة بأنه من المفترض أن نكون مثاليين بطريقة ما. حدث نفس الشيء لي عندما كنت في العشرين من عمري. أنت لا تعرف حتى من أنت في العشرين من عمري. أنت قليل مما قالته لك والدتك. أنت قليل مما أخبرك به العالم. ومن ثم من المفترض أن تنطلق إلى العالم '، أوضحت كيز ، مشيرة إلى أن رغبتها المستمرة في أن تكون مثالية كان لها تأثير سلبي عليها الصحة النفسية.

'[في بداية مسيرتي المهنية] كان الناس يشاهدونني باهتمام. أنا من سكان نيويورك. لم أكن أريد أن ينتهكني الناس. أقمت جدارًا على الفور ، لكنني أقمت أسوأ نوع من الجدران: الجدار الذي تتظاهر بأنه ليس موجودًا. تعتقد أنك تحمي نفسك ولكنك تؤذي نفسك بالفعل '. 'كل ما كنت أفعله هو تزييفه حتى تصنعه. بمجرد أن توقفت عن فعل ذلك - وهو ما يجب أن أذكر نفسي بفعله كل يوم - بدأت أشعر بمزيد من الصدق ، لأنه لم يكن علي التظاهر '.

الآن ، قالت أم لطفلين ، والتي سجلت مؤخرًا شراكة مثيرة مع Athleta كسفيرة لرفاهية المرأة ، إنها تحرص على تحديد وقت الأسرة ووقت الفراغ ضمن جدول أعمالها المحموم وتريد جميع معجبيها والأمهات المشغولات على حد سواء لفعل نفس الشيء.

وأضافت: 'إذا كان لديك اجتماع أسبوعي ، أو مكالمة فيديو أسبوعية أو شهرية - يعمل الكثير من شركتي عن بُعد - أو اجتماع مجلس إدارة كبير ، مهما كانت الحالة'. 'يمكنك إعداد المسرح والقول ،' من المهم بالنسبة لي أننا لا نقدم أداءً جيدًا فقط في أعمالنا ، ولكننا بخير في حياتنا وأن عائلاتنا بخير. '

خلال مقابلة مع اشخاص في كانون الثاني (يناير) ، تدفقت Keys على عملها في مجال المناصرة مع Athleta وكيف غيّر الاستثمار في رعايتها الذاتية حياتها. هذا العام ، انضم النجم إلى العلامة التجارية الرياضية قوة صندوقها برنامج المنح كمرشد ومستشار ، للمساعدة في تمويل النساء ذوات البشرة الملونة 'بغرض جعل العافية واللياقة البدنية أكثر شمولاً' ، وفقًا لموقع الشركة على الويب. حتى الآن ، ساعدت مبادرة المنحة في رفع مستوى المنظمات غير الربحية مثل Black Girls Run و Girls in the Game ، وهو برنامج مخصص لمساعدة الفتيات الصغيرات على اكتشاف قوتهن وثقتهن من خلال الرياضة.

'لقد اكتشفت ذلك التمرين والتأمل والنشاط البدني والهدوء والسكون ، كتابة يوميات ، قيلولة ، مجرد تجميع نفسك بطريقة تجعلك تشعر بالرضا ... كل هذه الأشياء هي جزء مما يغذيني كامرأة '، قالت الفتاة البالغة من العمر 41 عامًا.

المحتوى ذو الصلة: تقول أليسيا كيز إنه لم يكن حبًا من النظرة الأولى عندما التقت بـ Swizz Beatz