التغذية الصحية

تساعدك هذه النصائح في تحقيق أقصى استفادة من التسوق من سوق المزارعين في طريقك

تحاول أن تأكل أكثر صحة؟ إليك بعض النصائح والحيل التي ستساعدك على توفير المال وتحقيق أقصى استفادة من سوق المزارعين.

7 أطعمة صحية تكافح ضباب الدماغ

يحتوي البيض على مادة الكولين المفيدة لوظائف المخ.

إيريكا كلاهار تتحدث عن أهمية إنقاذ الغذاء وإنتاجه لإطعام الجياع

لا يتوقف العمل أبدًا في Umi Feeds ، وهي منظمة إنقاذ طعام مقرها أتلانتا مخصصة لخدمة الجياع والمشردين بوجبات صحية ومغذية. تحدثت مادامنوير مع مؤسسة المنظمة إيريكا كلاهار عن شغفها برد الجميل.



لقاح فيروس الورم الحليمي البشري أثناء العمل: دراسة جديدة تكتشف أن لقاح فيروس الورم الحليمي البشري قد خفض معدلات سرطان عنق الرحم بشكل كبير

قدرت الدراسة الواعدة أنه كان هناك '450 حالة أقل' من سرطانات عنق الرحم المرتبطة بفيروس الورم الحليمي البشري في منتصف إلى أواخر عام 2019. ووجدت أيضًا أن هناك 17200 حالة أقل من حالات الإصابة بالسرطان المسبق لدى النساء الملقحات ، على وجه الخصوص.

نوير الأحد: معرفة الروائح الكريهة وتناول الأطعمة الصحية يمكن أن يمنع الإجهاض

التهاب المهبل الجرثومي هو العدوى المهبلية الأكثر شيوعًا بين النساء ولكن معظم النساء يعرفن التهاب المهبل البكتيري بسبب الرائحة المهبلية السمكية التي يسببها.

تقول الدكتورة نيكول ويليامز: أعطِ صابون المهبل والماء وأشعة الشمس في كتاب جديد: This Is How You Vagina

يحلل الدكتور ويليامز المفاهيم الخاطئة الشائعة حول هذا العضو الرائع.

مرض السكري 'أنقذت حياتي تمامًا': شيري شيبرد تفتح أبوابها حول أسلوب حياتها الصحي بعد عقد من التشخيص

بفضل خسارة وزنها البالغة 35 رطلاً ، قالت شيبرد إنها 'بلغت ذروتها' وتشعر بأنها أفضل من أي وقت مضى

الرعاية الصحية هي رعاية ذاتية: 5 فحوصات حرجة يجب أن تعطيها الأولوية للمرأة

الصحة الجيدة تبدأ بالفحص. لسوء الحظ ، من الشائع جدًا الاعتقاد بأن الذهاب إلى الطبيب عندما تشعر بالراحة هو ترف أو حتى مضيعة للوقت

7 أنواع من اللحوم الاصطناعية ستحدث ثورة في رحلتك القائمة على النباتات

عندما تريد فطيرة أقل 'سمينًا' قليلاً من بيرفكت برجر ، فإن برجر القرنبيط خفيف ولكنه مرضٍ.

جميع فوائد الأفوكادو من الداخل والخارج

من أقنعة الشعر إلى التكسير المنتشر إلى الزيوت ، تغلغلت الأفوكادو في العديد من الأسواق. إنه يقدم فوائد لأوجهنا الداخلية ولجانبنا. ربما هناك العديد من المنتجات التي تشتريها حاليًا والتي يمكنك التوقف عن شرائها ، واستخدام الأفوكادو فقط. من المؤكد أنها تربح التصنيف 'Superfood'.

نصائح للطلاء تساعد في التحكم في الكمية

عندما لا يمكنك الاعتماد بشكل كامل على عقلك أو معدتك لإخبارك بموعد الاستمرار في تناول الطعام أو التوقف عن تناول الطعام ، فقد تحتاج إلى الاتكاء على عينيك. تلعب الإشارات المرئية دورًا كبيرًا في عاداتنا الغذائية أيضًا. يمكن لشكل طعامك أن يحدد مقدار ما تأكله ، ويعود جزء كبير منه إلى كيفية طلاء الطعام وتقديمه.

10 فيتامينات يجب أن تتناولها إذا لم تكن قد تناولتها بعد

حمض الفوليك هو نوع من المصطلح الشامل لفيتامين B9 - والذي يوجد منه الكثير. حمض الفوليك مهم للتكوين الصحي لخلايا الدم الحمراء ، وكذلك لتنمية جميع الخلايا. قد يكون الحصول على ما يكفي من حمض الفوليك من خلال الأطعمة أمرًا صعبًا ، وقد يؤدي نقصه إلى فقر الدم. تتعرض النساء الحوامل والمرضعات لخطر متزايد للإصابة بنقص حمض الفوليك ، ولكنه عنصر غذائي مهم لجميع النساء. يمكن أن يؤدي انخفاضه إلى مشاكل مثل الصداع والغثيان والدوار. يجب على البالغين تناول 400 ميكروغرام من حمض الفوليك يوميًا. يمكن للنساء الحوامل أو اللواتي يخططن للحمل زيادة جرعاتهن إلى 1000 ميكروغرام في اليوم - ولكن استشر طبيبك بشأن الكمية المناسبة لك بالضبط.

استخدام الحركة لمكافحة الاكتئاب غير حياة ماسي أرياس ، ويمكن أن يغير حياتك أيضًا

كان الأشخاص الملونون من المجموعات التي عانت من نتائج صحية عقلية أسوأ بشكل غير متناسب ، وفي بعض الحالات ، زادت الأفكار الانتحارية أثناء الوباء. في حين أن التمرين قد لا يكون الحل الوحيد للتعامل مع هذا بالطبع ، إلا أنه يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا. لقد فعل ذلك بالتأكيد لماسي أرياس.

أسبوع صحة الأم السوداء: كلما طالت مدة العلاج دون علاج مناسب لاكتئاب ما بعد الولادة ، طالت مدة استمراره

بالنسبة لأسبوع صحة الأم السوداء (11-17 أبريل) ، تحدثنا مع مستشار محترف مرخص حول مدى عمق اكتئاب ما بعد الولادة ومدة استمراره بالفعل لأن النساء السود أكثر عرضة للمعاناة منه ، ولكن أقل عرضة لتلقي العلاج .

نصائح لفقدان الحجر الصحي 15

حصلنا على نظرة ثاقبة من استشاري التغذية والعافية المعتمد Diamond Ivey of IV Wellness حول ما لا يجب تناوله عند محاولة فقدان الحجر الصحي 15.

10 بدائل للسكر الحبيبي العادي

من الممتع دائمًا استكشاف بدائل الطهي - إن لم يكن لأسباب صحية ، فحتى في الأوقات التي تفتقد فيها أحد المكونات وتحتاج إلى الإبداع. عندما ينفد السكر ، يمكنك مبادلة أحد هذه البدائل مع الاستمرار في تلبية رغباتك في تناول الحلويات.

نظرة غير مريحة على انتشار عدم المساواة في المجتمع الأسود والصحة العامة

من العلاجات التمييزية في الأنظمة ، إلى تأثير الإجهاد على خلايا الجسم - على كل المستويات ، تسبب العنصرية وتديم الفوارق الصحية الهائلة في هذا البلد.

انخفض وزن كاندي بوروس 20 رطلاً من وزن الحجر الصحي بعد الاستغناء عن هذه الأطعمة

شاركت كاندي بوروس في صلاة صيام لبدء العام الجديد وتنظيف نظامها الغذائي. لقد نجحت في القيام بذلك لمدة شهرين ، وخسرت 20 رطلاً.

'F – k Outta Here Biggie!' يقوم المدرب الشخصي بقطع العميل عن العمل ويضعه في حالة تأهب لتناول البرجر ، وينتهي به الأمر كثيرًا

هل يعمل مدربو اللياقة البدنية على تشجيع عملائهم على الحفاظ على نمط حياة صحي لتغيير أجسادهم وحياتهم ، أم أنهم يبحثون فقط عن صورة أخرى قبل وبعد للتباهي على صفحتهم؟

Happy V هو خط المكملات الطبيعية الذي يتطلع إلى التخلص من التهاب المهبل البكتيري والتهابات المسالك البولية والمشكلات الصحية المهبلية الأخرى

كانت مبتكر Happy V تكافح مع التهاب المهبل الجرثومي لمدة خمس سنوات وشعرت أن أطباء أمراض النساء الذين ذهبت إليهم للحصول على حلول زادوا الأمور سوءًا. لذلك تعاونت مع أفضل OB / GYNs في البلاد لإنشاء خط مكمل طبيعي لتغيير الأشياء.