الرفاه

10 علامات كفاحك للتفويض هل أنت هنا تفعل أكثر من غيرها

يشجع التفويض فعليًا أولئك الذين تفوضهم على طلب نصيحتك وتعليقاتك.

أخلاقيات الحياة #MeToo في عالم بيل كوسبيس وفيليسيا رشاد

يضع المؤلف الاعتداء الجنسي عند تقاطع التجربة السوداء مع الأنثوية.

سيارا #CervingConfidence في الحملة الجديدة لمكافحة سرطان عنق الرحم

تعاونت سيارا مع منظمة الصحة الضرورية للنساء السود (BWHI) ومشروع المساواة الصحية لحملة #CervingConfidence



السبعة أشكال للراحة ولماذا تحتاجها كلها

يمكن أن تشمل الراحة الجسدية النوم ، وهو شكل أكثر سلبية للراحة ، ولكن هناك أيضًا أشكال نشطة من الراحة مثل العلاج بالتدليك واليوجا والتمدد. تساعد أشكال الراحة الجسدية النشطة الجسم على تخفيف التوتر ويمكن أن تؤدي إلى تحسين النوم.

ماركات الشاي المملوكة للسود يمكنك التسوق عبر الإنترنت

تكريمًا لشهر الشاي الساخن الوطني ، أردنا إلقاء الضوء على بعض العلامات التجارية الممتازة للشاي الأسود من جميع أنحاء البلاد والتي يمكنك شراؤها عبر الإنترنت.

اجتياز يناير الجاف في جائحة

قد يكون تناول الكحوليات باعتدال أمرًا صعبًا لأن من يشربون الكحول باعتدال لا يحتاجون بالضرورة إلى الكحول ، ولكنهم لا يمتنعون عنه أيضًا. لهذا السبب ، يمكن أن يحقق يناير الجاف بعض الإنجازات المثيرة للاهتمام. قررنا استشارة أحد الخبراء حول كيفية تحقيق ذلك خلال الشهر.

كيف يجب أن تبدو قرارات العام الجديد هذا العام

من الصعب السعي لتحقيق أهداف كبيرة عندما تكون قلقًا بشأن صحتك وأموالك واضطرابات مدنية وانتقال رئاسي ... سمها ما شئت.

التطبيقات التي تجعل العيش خلال الوباء أسهل قليلاً

بينما أظهرت التقارير أن بعض حالات الاكتئاب والقلق المرتبطة بالإغلاق قد بدأت تتلاشى ، لا يزال الناس يعانون من الجوانب العملية لعيش حياة 'طبيعية' في حين أنهم لا يستطيعون فعلاً الذهاب إلى أي مكان. هذا هو المكان الذي يمكن أن تساعدك فيه التطبيقات التي تساعدك على التركيز على البقاء منظمًا والحفاظ على السعادة.

12 تطبيقًا للسلامة الشخصية يجب على كل امرأة تنزيلها

تشير التقارير الإخبارية إلى أن معدلات جرائم القتل ارتفعت بنسبة 28 في المائة في عام 2020 ، وارتفعت الاعتداءات المشددة بنسبة تسعة في المائة. قد لا نتذكر جميعًا أن نحافظ على صولجان أو صاعق كهربائي علينا في جميع الأوقات ، ولكن ماذا لدينا عادة في الجوار؟ هواتفنا الذكية. فيما يلي تطبيقات السلامة الشخصية التي يجب على النساء تنزيلها.

10 نصائح للتغلب على كآبة العطلة

على الرغم من وصفه بأنه أروع وقت في العام ، إلا أن موسم الأعياد سيء السمعة لإثارة مشاعر الحزن لدى العديد من الأفراد ، والمعروف أيضًا باسم بلوز العطلات.

11 فائدة لأخذ حمامات الملح الإنجليزي

عندما يتعلق الأمر باستخدام ملح إبسوم في نقع ، فإن المجتمع الطبي ليس مُجمعًا تمامًا في رأيهم حول فعاليته. ومع ذلك ، أبلغ العديد من الأفراد عن شعورهم بالراحة من العديد من الأمراض بما في ذلك آلام العضلات والصداع بعد أخذ حمام ملح إبسوم.

كيف تجعل الحياة مع الأشخاص الذين يصدرون أحكامًا أكثر تسامحًا

سواء كان ذلك في العمل ، أو التجمعات العائلية ، أو مجموعات لقاء الأمهات ، أو الكنيسة ، أو في أي مكان آخر ، يكاد يكون من المستحيل الهروب من الأشخاص الذين يصدرون أحكامًا وهم يجلسون على خيولهم العالية التي يضرب بها المثل ، وينظرون إلى أي شخص آخر وهم يهزون أصابعهم بأمانة.

15 حقائق قليلة معروفة عن النوم

كل جزء من أجسامنا يشكرنا على ذلك عندما نكتفي منه. ألا تشعر ، بعد ليلة نوم هانئة ، وكأنك تستطيع فعل أي شيء؟ ألا تشعر ، بعد ليلة من الراحة السيئة ، أن العالم مكان مظلم؟ لا تنم في موضوع النوم. فيما يلي حقائق قليلة معروفة حول هذا النشاط المهم.

10 ممارسات لنوم أفضل ليلاً

النوم ضروري لصحتنا العقلية والجسدية. كما يشير المعهد القومي للقلب والرئة والدم ، يمكن أن يكون لنقص النوم تأثير كارثي فوري أو يضر بصحتك بمرور الوقت.

طرق تخزين قناعك وغسله وارتدائه بطريقة خاطئة

أصبحت الأقنعة جزءًا عاديًا من حياتنا بسرعة إلى حد ما - ربما أسرع مما يمكننا معرفة كيفية استخدامها بشكل صحيح.