7 طرق طبيعية لمكافحة حساسية الربيع

  امرأة سوداء جميلة تعطس في حقل خزامى

المصدر: Viktorcvetkovic / Getty

مركز السيطرة على الأمراض التقارير التي تصل إلى 60 مليون شخص يعانون من حساسية الأنف ، وهو المصطلح الطبي لمجموعة الأعراض التي تحدث عندما يتنفس شخص ما شيئًا لديه حساسية تجاهه. حبوب اللقاح هي الجاني الأكثر شيوعًا ، حيث تحدث أكثر من 3 مليارات دولار من التكاليف الطبية المرتبطة بحبوب اللقاح سنويًا. وبر الحيوانات الأليفة والعفن والغبار والصراصير من مسببات الحساسية الأخرى التي يمكن أن تسبب ظهور الأعراض. المكتبة الوطنية للصحة تقارير ذلك الأفراد السود يعانون من الحساسية البيئية بمعدل أعلى بكثير (أكثر من 10 في المائة) من الأفراد البيض.



يشتهر الربيع بإثارة تلك الحساسية. تشهد الأشهر من فبراير إلى مايو بعضًا من أعلى أعداد حبوب اللقاح ويمكن أن تكون أيامًا مثيرة للقلق لمن يعانون من الحساسية. يعرف أي شخص يعاني من الحساسية الشديدة مدى ضعفها. يمكن أن تشبه الأعراض أعراض البرد أو الأنفلونزا التي لا تختفي أبدًا وتجعل من الصعب عليك ممارسة الحياة اليومية. إذا كنت تعرف هذا الألم ، فأنت بحاجة إلى معرفة هذه الطرق الطبيعية لمكافحة الحساسية الربيعية.

حافظ على رطوبتك

  امرأة تملأ الزجاج بالماء من حوض المطبخ

المصدر: جريس كاري / جيتي

إنها لفكرة جيدة أن تكثف جهودك في الترطيب خلال الأشهر الأكثر دفئًا لأسباب عديدة ، ولكن أحد الأسباب المدهشة هو الحساسية لديك. عندما تصاب بالجفاف ، ينتج جسمك المزيد من الهيستامين. الهيستامين عبارة عن نواقل كيميائية تشارك في العديد من العمليات ، بما في ذلك جهاز المناعة. كما أنها مسؤولة عن العديد من أعراض الحساسية. لهذا السبب تتناول مضادات الهيستامين عندما تعمل الحساسية. إن التأكد من تناول الكثير من الماء يشبه الحصول على مضادات الهيستامين الطبيعية.

خلع ملابسك (في المنزل)

  امراة وقحه's things lie casually on a brown wicker basket

المصدر: سفيتلانا إياكوشيفا / جيتي

حتى لو كان منزلك بيئة خالية من مسببات الحساسية ، فإن العالم ليس كذلك. وإذا كنت بالخارج أثناء النهار ، فإن ملابسك وجسمك تجمع مسببات الحساسية. بين حبوب اللقاح والغبار والجزيئات الأخرى ، يسقط عليك الكثير مما لا يراه العين. قم بإزالة ملابسك بمجرد دخولك خلال موسم انتشار حبوب اللقاح. نظف تلك التي تحتوي على منظفات هيبوالرجينيك. أثناء تواجدك فيه ، استحم على الفور قبل الجلوس على الأثاث ونشر المواد المسببة للحساسية في جميع أنحاء منزلك.

يستحم الحيوانات الأليفة في كثير من الأحيان

  كلب صغير يبدو سعيدًا بينما يدلله صاحبه بحمام مريح في غسالة الصحون.

المصدر: juanma hache / Getty

كلبك جيد لك بطرق عدة. إنه جيد لرفاهيتك العاطفية وحتى صحتك الجسدية لأنه يخرجك للتنزه. ومع ذلك ، فهو ليس صديقًا لمن يعانون من الحساسية. تلعب الكلاب في الخارج ، وتتدحرج على العشب وتجمع كل أنواع المواد المسببة للحساسية على فروها. اغسل كلبك كثيرًا خلال موسم ارتفاع حبوب اللقاح. يمكنك أيضًا العثور على مناديل مبللة للحيوانات الأليفة لا تسبب الحساسية لمسح الكلب عند دخوله إذا كنت ترغب في الاسترخاء في الحمامات.

احصل على مرشح HEPA

  كوواي لتنقية الهواء

المصدر: Gado / Getty

HEPA لتقف على الهواء الجزيئي عالي الكفاءة وفلاتر HEPA تزيل 99 في المائة من الحساسية المحمولة بالهواء. حتى لو كان صغيرًا يقطع شوطًا طويلاً في منزلك ، لكن لا يضر بإضافة القليل في جميع أنحاء منزلك. يمكن أن تساعد في امتصاص المواد المسببة للحساسية التي تشق طريقها إلى الداخل. في هذه الملاحظة ، في حين أنه لا يبدو دائمًا جذابًا ، ضع في اعتبارك إبقاء النوافذ مغلقة خلال موسم ارتفاع حبوب اللقاح لمنع المواد المسببة للحساسية.

التستر

  صورة، بسبب، جذل، خالي من الهموم، الأفرو-كاريبي، المرأة، عن، الارتداء، قبعة شمس القش، يوم العطلة، إلى داخل، إستوائي، paradise

المصدر: Lisa5201 / Getty

عينيك وأنفك وفمك وشعرك (نعم ، شعرك) هي مداخل لمسببات الحساسية. لهذا السبب من الجيد ارتداء نظارات شمسية كبيرة ملفوفة وقبعة إذا خرجت خلال موسم الحساسية. هذا على الأقل يبعد المواد المسببة للحساسية عن الأجزاء الأكثر ضعفًا في جسمك. قد يكون حتى حجة للاستمرار في ارتداء القناع ، بعد جائحة COVID-19 ، في الخارج.

خطة حول حبوب اللقاح

  صورة لاعبة رياضية تستمتع بالجري عند غروب الشمس

المصدر: miniseries / Getty

إذا كنت ترغب في القيام بشيء ما في الهواء الطلق ، فتحقق من عدد حبوب اللقاح وخطط وفقًا لذلك. weather.com مفيد تعقب الحساسية يتيح لك كتابة الرمز البريدي الخاص بك والعثور على معلومات مثل وقت وجود أنواع مختلفة من حبوب اللقاح ، بما في ذلك العشب والأشجار وعشب الرجيد ، في منطقتك.

تناول خضروات معينة

  منظر زاوية عالية للطعام في وعاء

المصدر: Wanwisa Hernandez / EyeEm / Getty

يمكن لنظامك الغذائي أن يضر أو ​​يساعد في أعراض الحساسية. إذا كنت بحاجة إلى سبب آخر أضف الخضار إلى نظامك الغذائي ، ضع في اعتبارك هذا: من المعروف أن الخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من مادة بيوفلافونويد تسمى كيرسيتين تقليل إنتاج الهيستامين و يقول المكتبة الوطنية للطب . وتشمل هذه الكراث والقرنبيط والبروكلي والخضراوات الورقية وكذلك البصل الأخضر.